Magst Du es einmal mit „Waldbaden“ versuchen?:
 

Beim Waldbaden bist Du eingeladen alle Anforderungen des Alltags hinter dir zu lassen und achtsam wahrzunehmen, was Dir Deine Sinne erzählen über Dich und den Wald.
 

In einer kleinen Gruppe, lässt Du bei gemächlichem Gehen Deinen Blick allmählich nach innen wandern.

Du fühlst Dich mehr und mehr verbunden mit Dir selbst und mit der Natur.

Du lässt Dich berühren, von der Vielfalt in Dir und der Vielfalt, die Dich umgibt.

Die sanften Reize der Natur vermögen stets aufs Neue daran zu erinnern, Dich wieder auf Dich selbst zu besinnen.

Das lässt Dich innerlich entschleunigen.

Lässt Dich Kraft schöpfen.
 

So kommst Du Schritt für Schritt im Hier und Jetzt und in Dir selber an.
 

Waldbaden- japanisch „Shinrin Yoku“ (Achtsames Wahrnehmen, Gehen und Verweilen im Wald)- wird ebendort schon seit den 1980er Jahren therapeutisch angewandt.
 

Auch hierorts vermögen wir auf diese schöne Art Gesundheit und Wohlbefinden wieder aufleben zu lassen.

Nachweislich wirken sich Pflanzenstoffe, Harze, ätherische Öle und Pilzgeflechte in der Vegetation, Waldluft und Waldboden förderlich auch auf uns Menschen aus.
 

Beim Waldbaden lassen sich laut Studien zahlreiche wohltuende Effekte erreichen.

So werden beispielsweise...

...die geistige und körperliche Widerstandskraft gestärkt

...Stress reduziert

...Die Herzfrequenz gesenkt

...Blutdruck und Nervensystem reguliert

...Die Konzentrationsfähigkeit gesteigert

...Und erfreulicherweise- Glückshormone freigesetzt
 

Ablauf:

Etwa zwei Stunden werden wir uns vom Wald bewegen lassen.

Auf einzelnen Wegabschnitten werden wir verweilen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen durchführen.

Wir wollen besprechen, wie es uns geht, und wie sich die wohltuende Wirkung der Natur und der Achtsamkeit auch in unserem Alltag integrieren lassen.
 

Mit nach Hause nimmst Du also eine Fülle bewusst wahrgenommener  Glücksmomente. Momente, welche  im Alltag so rasch, gedankenverloren, übersehen und überhört werden.
 

Ohne Moos nix los/ Dein Beitrag:

30 Euro/ Person bei Gruppenveranstaltungen

60 Euro bei Einzelbegleitung

Sozialtarif nach Rücksprache möglich

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wenn du Interesse hast, beim nächsten Workshop/Kurs oder Infotermin dabei zu sein, sende uns einfach eine unverbindliche E-Mail an atelier@malibri.at mit dem Betreff "Warteliste/Infotermin Wald" und teile uns deine Kontaktdaten mit: Name, Telefonnummer und E-Mail-Adresse.

Für Buchungsanfragen von Unternehmen, Schulen, Kindergärten und anderen Organisationen stehen wir ebenfalls gerne zur Verfügung. Kontaktiere uns einfach für interne Weiterbildungen unter derselben E-Mail-Adresse. Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!